Babka płesznik – właściwości, stosowanie i cena

Wywodząca się z rejonu śródziemnomorskiego babka płesznik, która określana jest także jako babka afrykańska (Plantago afra L.), to roślina znana przede wszystkim ze swoich dobroczynnych nasion. Działają oczyszczająco, regulują perystaltykę jelit, a także wspomagają pracę układu trawiennego. Co więcej, mają działanie odchudzające, dlatego na pewno sprawdzą się jako dodatek do diety dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów. W jaki sposób można używać babkę płesznik? Warto zapoznać się bliżej z wszystkimi jej właściwościami i zastosowaniem.

Babka płesznik jest rośliną zaliczaną do babkowatych (Plantaginaceae Juss.). Dochodzi do wysokości około 40 cm, jest rozgałęziona i w górnej części owłosiona. Ma niewielkie, wąskie liście i drobne kwiaty wyglądające jak kłosy. Tworzy torebki z nasionkami – są małe, ciemnobrązowe i błyszczące. Nasiona te ze względu na swój wygląd mają łacińską nazwę Psulla, co oznacza pchłę. Właśnie dlatego babka ta określana jest też regionalnie jako pchlica, płesznic lub pchle nasienie.

Właściwości

Roślina ta wykazuje wiele korzystnych właściwości, co spowodowało, że stała się ona popularna w medycynie naturalnej już wiele wieków temu. Teraz nadal jest ona stosowana jako remedium. Rekomendowana bywa też przez lekarzy.

Surowcem stosowanym w medycynie naturalnej są nasiona babki płesznik, które swoje właściwości prozdrowotne zawdzięczają specjalnym składnikom.

Skład nasion babki płesznik:

• śluz w łupinie nasion – 10-15%
• białko – 15-20%
• olej – 5-13%
• trisacharyd planteoza
• sterole
• triterpeny
• niewielkie ilości aukubozydu, boszniakiny, indykaniny

Po zmoczeniu nasiona babki płesznik zaczynają szybko pęcznieć. Tworzą wtedy gęsty śluz, który określany jest także jako kleik. Zawiera on cenny błonnik. Właśnie ta właściwość spowodowała, że jest on wsparciem pracy pokarmowego. Prozdrowotne działanie mają także inne składniki nasion.

Działanie i zastosowanie

Badania nad babką płesznik potwierdzają, że jest ona skutecznym środkiem wspomagającym leczenie różnych dolegliwości i zapobiegającym ich występowaniu. Kiedy warto ją stosować?

Poprawia procesy trawienne

Najczęstszym zastosowaniem babki płesznik jest wsparcie działania układu trawiennego. W kontakcie z wodą nasiona tej rośliny tworzą śluz, który w drogach pokarmowych człowieka posiada działanie ochronne, powlekające, zwiększa objętość i lepkość treści jelitowej i pomaga w jej przesuwaniu się w jelitach – poprawia ich perystaltykę.

Posiada lekkie działanie przeczyszczające, które najczęściej zauważane jest po 12-24 godzinach. Nie działa gwałtownie, dlatego babka polecana jest także u kobiet w ciąży. Z tego powodu wspomaga także osoby z hemoroidami – zmniejsza bóle, świąd, krwawienie. Wspomaga także działanie mikroflory jelitowej – przyspiesza wzrost dobrych bakterii jelitowych.

Babka płesznik sprawdza się między innymi na:

• zaparcia
• nieżyty żołądka
• nieżyty jelit
• zespół jelita drażliwego
• chorobę wrzodową
• biegunki
• hemoroidy

Wspomaga odchudzanie

Ze względu na swoje działanie babka płesznik bardzo dobrze sprawdza się również jako wsparcie procesów odchudzania.

Przeczyszcza ona organizm, a dzięki temu, że pęcznieje w układzie pokarmowym, zmniejsza uczucie głodu – w efekcie można spożywać mniejsze posiłki. Pozytywnie działa także metabolizm, który posiada bardzo duże znaczenie podczas diet odchudzających – redukcyjnych. Osoby stosujące babkę płesznik mogą łatwiej uzyskać i utrzymać szczupłą sylwetkę!

Zmniejsza poziom cholesterolu

Dużym atutem babki płesznik jest także jej zdolność do obniżania poziomu cholesterolu. Redukuje ona ilość tak zwanego „złego” cholesterolu, czyli LDL, a także wspomaga podniesienie poziomu cholesterolu „dobrego” HDL.

Przez regulację poziomu cholesterolu nasiona babki płesznik rekomendowane są dla osób narażonych na choroby układu krążenia, między innymi w hipercholesterolemii, czyli przy nadmiernej ilości cholesterolu we krwi. Dzięki temu redukują one ryzyko miażdżycy naczyń krwionośnych, choroby niedokrwiennej serca.

Obniża poziom cukru we krwi

Babka płesznik pozwala także zmniejszyć poziom cukru we krwi, dzięki czemu redukuje ryzyko powstania cukrzycy typu 2. Także polecana jest osobom, u których już zdiagnozowano to schorzenie. Taka właściwość babki wynika z zawartości błonnika.

Poprawia kondycję skóry

Roślina ta również bardzo dobrze sprawdza się na choroby skórne. Można stosować ją wtedy w postaci okładów, które posiadają działanie łagodzące, przeciwzapalne, ochronne. Nawilżają i odżywiają skórę.

Napar z babki polecany jest na:

• łuszczycę
• AZS – Atopowe Zapalenie Skóry
• trądzik różowaty
• zapalenia skóry

Z nasion babki zmieszanych z wodą można także przygotować maseczkę na włosy – łagodzi ona swędzenie, wspomaga regenerację włosów.

Jak przygotować i stosować?

Nasiona babki płesznik stosuje się do przygotowywania naparu. Po wymieszaniu z wodą – ciepłą albo zimną – tworzą one charakterystyczny śluz. Można również dodawać je do kompotów, herbaty, a także do produktów spożywczych, na przykład jogurtu naturalnego, owsianki.

Dawkowanie:

• u dzieci w wielu 6-12 lat – 0,5 łyżeczki 2-3 razy dziennie
• u dzieci powyżej 12 lat i u osób dorosłych – 1,5 łyżeczki 2-3 razy dziennie

Po wypiciu naparu przygotowanego z babki płesznik zaleca się także wypicie szklanki wody. Podczas kuracji należy zwiększyć ilość pitej wody, ponieważ nasiona babki wywołują jej wiązanie, dlatego zbyt małe nawodnienie organizmu może powodować zaostrzenie objawów, na przykład zaparcia.

Nasiona babki powinny być używane pomiędzy posiłkami – na co najmniej 1 godzinę przed posiłkiem oraz przed zażyciem leków, ponieważ może ona zaburzać ich wchłanianie.

Przeciwwskazania:

• dzieci poniżej 6. roku życia
• niedrożność jelit
• niewyjaśnione bóle brzucha
• nadwrażliwość na babkę płesznik

Przepisy

Przepis na napar z babki płesznik:

Wsyp do naczynia 0,5 do 1,5 łyżeczki nasion, a następnie zalej 1-2 szklankami wody. Pozostaw na chwilę, by nasiona wytworzyły śluz.

Tak przygotowaną miksturę należy stosować 2-3 razy dziennie.

Cena

Można zakupić nasiona babki płesznik, ale w sprzedaży dostępne są także suplementy diety zawierające błonnik z łusek babki płesznik.

Za 1 kg nasion należy zapłacić około 15-30 złotych, ale dostępne są także mniejsze opakowania. Suplementy z błonnikiem kosztują zazwyczaj od 17 do 60 złotych w zależności od liczby kapsułek.

Opinie

Ze względu na swoje działanie babka płesznik posiada bardzo wiele pozytywnych opinii od użytkowników.

Jest doceniana przede wszystkim ze względu na szybkie redukowanie dolegliwości pokarmowych – zaparć, wzdęć, biegunek. Również jest chętnie wybierana przez osoby na diecie odchudzającej, którym zależy na poprawie metabolizmu i łatwiejszym zarzuceniu nadmiaru kilogramów na bazie naturalnych środków.

Wobec tego babka afrykańska, inaczej płesznik, jest bardzo cennym preparatem na dolegliwości układu pokarmowego, który dodatkowo wspiera pracę układu krwionośnego przez redukcję cholesterolu, a także normuje poziom glukozy – cukru we krwi. Przy jej stosowaniu należy jednak pamiętać o piciu dużej ilości wody, ponieważ tylko wtedy może zadziałać skutecznie.

---