• O blogu
  • Kontakt
Zdrowie i uroda
  • Antyoksydanty
  • Diety
  • Herbaty
  • Miody
  • Oleje roślinne
  • Soki
  • Witaminy i mikroelementy
  • Zdrowe żywienie
  • Zdrowie
  • Zioła
Strona główna / Diety / Dieta Dąbrowskiej – efekty, przepisy i opinie 10 marca 2021

Dieta Dąbrowskiej – efekty, przepisy i opinie

Dieta Dąbrowskiej – efekty, przepisy i opinie

Dieta Dąbrowskiej to specjalny rodzaj diety oczyszczająco-normalizującej, która wspomaga detoks organizmu oraz stanowi formę profilaktyki i leczenia różnych schorzeń. Program dietetyczny, a dokładnie głodówka warzywno-owocowa opracowana przez dr Dąbrowską bazuje na naturalnych produktach roślinnych, które bogate są w liczne składniki aktywne, w tym witaminy, minerały, polifenole, enzymy o silnych właściwościach oczyszczających i antyoksydacyjnych. Jakich zasad należy przestrzegać w trakcie diety Dąbrowskiej?

Spożywane produkty spożywcze posiadają bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Warzywa i owoce posiadają ogromną moc i to właśnie one stały się podstawą diety – postu stworzonego przez dr Dąbrowską. Dzisiaj jest to jeden z najpopularniejszych programów dietetycznych skupionych na detoksie organizmu stosowanych w Polsce.

Wskazania do diety dr Dąbrowskiej:

  • detoks organizmu
  • poprawa pracy układu odpornościowego
  • wspomaganie trawienia i metabolizmu
  • spowolnienie procesów starzeniowych zachodzących w organizmie
  • zapobieganie i leczenie chorób, w tym serca i układu krwionośnego – nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca, miażdżyca, zakrzepica, cukrzyca typu II, otyłość

Kim jest dr Dąbrowska?

Ewa Dąbrowska jest lekarzem, specjalistą w dziedzinie chorób wewnętrznych, która stworzyła dietę oczyszczającą skoncentrowaną na detoksie organizmu. Przez lata pracowała jako adiunkt na Akademii Medycznej w Gdańsku.

W trakcie swojej praktyki zainteresowała ją rola żywienia w terapii chorób cywilizacyjnych. Na bazie swoich badań opracowała innowacyjną dietę warzywno-owocową, która została nazwana dietą dr Dąbrowskiej.

Dr Dąbrowska jest również autorką diety Daniela, która zaliczana jest do półgłodówek. Dieta – post Daniela ma na celu oczyszczenie organizmu i wspiera procesy trawienne.

Zasady

Warzywno-owocowa dieta Dąbrowskiej jest programem kierującym się odpowiednimi zasadami. Ich restrykcyjne przestrzeganie pozwala na uzyskanie najlepszych rezultatów.

Warto przy tym zaznaczyć, że dieta ta nie jest stricte dietą odchudzającą – redukcyjną. Może ona sprzyjać zmniejszeniu wagi ciała, lecz jej głównym celem jest oczyszczenie i detoks organizmu, by przywrócić mu prawidłowe działanie.

Dieta stworzona przez dr Dąbrowską jest również programem długofalowym, który składa się nie tylko z samej głodówki – postu, podczas którego je się ograniczoną liczbę produktów, lecz również dalszej diety pełnowartościowej, która pomaga w utrzymaniu jej optymalnych efektów prozdrowotnych.

Dieta Dąbrowskiej składa się z czterech etapów:

  1. Przygotowanie do postu polegające na eliminacji wyznaczonych produktów, na przykład mięsa, kawy.
  2. Post warzywno-owocowy, którego podstawą jest oczyszczenie organizmu, połączone z aktywnością ruchową.
  3. Wyjście z postu – przejście na odpowiednią dietę pełnowartościową.
  4. Żywienie pełnowartościowe połączone z aktywnością fizyczną i okresowym poszczeniem.

Program dietetyczny składający się z postu warzywno-owocowego powinien trwać od kilku dni do nawet kilku tygodni zależnie od indywidualnych oczekiwań, samopoczucia.

Dozwolone i niedozwolone produkty

Dieta dr Dąbrowskiej bazuje na wykorzystaniu warzyw o niskiej zawartości skrobi, a także wybranych typów niskocukrowych owoców.

Dozwolone warzywa na diecie Dąbrowskiej:

  • warzywa korzeniowe – seler, marchewka, pietruszka, rzodkiewka, buraki
  • warzywa kapustne – kapusty różnych typów, brokuł, kalafior, jarmuż, kiełki
  • warzywa cebulowe – cebula, czosnek, por
  • warzywa dyniowate – ogórki, kabaczek, dynia
  • warzywa psiankowate – pomidory, papryka
  • warzywa liściaste – sałaty różnych typów, natka pietruszki, zioła

Dozwolone owoce na diecie Dąbrowskiej:

  • jabłka
  • grejpfruty
  • cytryny
  • jagody

Ważne jest, aby zachować odpowiednie nawodnienie organizmu. Poza piciem dużej ilości wody zaleca się także soki owocowe i warzywne, herbaty ziołowe, herbaty owocowe, kompoty przygotowywane bez cukru, wywary z warzyw – buliony warzywne.

Podczas postu nie spożywać żadnych innych pokarmów, ponieważ wtedy efekt oczyszczenia organizmu nie będzie wystarczający.

Niedozwolone na diecie dr Dąbrowskiej:

  • kawa
  • mocna herbata
  • alkohol
  • chleb
  • kasze
  • oleje
  • mięsa
  • nabiał
  • makarony
  • słodycze
  • gazowane napoje
  • palenie papierosów

Jadłospis

Przykładowy jadłospis z diety Dąbrowskiej:

Przed śniadaniem – szklanka wody z cytryną lub szklanka wody z dwoma łyżeczkami octu jabłkowego.

Dania na śniadanie – sok pomidorowy, zakwas z buraków, surówka przygotowana z tartej marchewki z jabłkiem polanej sokiem z cytryny, surówka z kapusty kiszonej ze szczypiorkiem, gotowany brokuł z koperkiem.

Dania na obiad – zielony sok wyciśnięty z jabłek i jarmużu, surówka ze świeżej kapusty, marchewki i koperku, surówka we włoskim stylu z pomidora, cebulki, octu jabłkowego i bazylii, kompot z jabłek, zupa krem z warzyw.

Dania na kolację – sok wyciśnięty z różnych warzyw, jarskie leczo z cukinii, papryki, pomidorów i cebuli, surówka z selera naciowego i białej rzodkwi, połowa grejpfruta, tarte jabłko z truskawką.

Efekty

Stosowana zgodnie z zaleceniami dieta Dąbrowskiej jest bardzo skuteczna w oczyszczaniu organizmu, a także wspomaga leczenie i profilaktykę wielu schorzeń.

Post ten pozwala na usunięcie złogów, metali ciężkich oraz innych toksycznych produktów przemiany materii z organizmu, a tym samym umożliwia poprawę pracy całego organizmu.

Pomaga ona osobom zmagającym się z różnymi chorobami, na przykład:

  • nadciśnienie
  • miażdżyca
  • cukrzyca typu II
  • niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto
  • osłabiona odporność
  • początki menopauzy
  • atopowe zapalenie skóry

Warto także wskazać, że dieta ta może być dobrym wyborem dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów.

W przypadku pojawienia się złej tolerancji diety, na przykład bólów brzucha, wzdęć, zaleca się przejście na dietę sokową lub jej wersję gotowaną.

Przepisy

W diecie dr Dąbrowskiej przepisy koncentrują się głównie na stosowaniu warzyw w formie surowej, ponieważ wtedy zachowują one najwięcej wartościowych składników.

Post polega na przygotowywaniu surówek, sałatek, koktajli, zup warzywnych, a także warzyw pieczonych i duszonych. Jako przyprawy można stosować zioła.

Dokładne zasady dotyczące diety dr Dąbrowskiej oraz przepisy i gotowe jadłospisy można znaleźć w publikacjach:

  • Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Program na 6 tygodni.
  • Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy.
  • Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej i co dalej.
  • Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie.
  • Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej.

Dostępna jest również aplikacja mobilna i serwis internetowy, dzięki którym można korzystać z przepisów oraz porad dotyczących diety dr Dąbrowskiej.

Opinie

Aktualnie dieta Dąbrowskiej jest jednym z najpopularniejszych programów dietetycznych w Polsce, który nakierowany jest na detoks, ale również pośrednio na odchudzanie oraz na ogólną poprawę zdrowia.

Osoby korzystające z diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej wskazują, że czują się na niej znacznie lepiej. Odczuwają większą lekkość, witalność, energię, a przy tym mają mniej problemów z działaniem układu pokarmowego. Zanikają ociężałość, obrzęki, cera przestaje być ziemista. Unormowaniu ulegają wyniki badań. Poprawia się także odporność.

Zatem post warzywno-owocowy dr Dąbrowskiej to bardzo dobry wybór dla każdej osoby, która chciałaby zadbać o swoje zdrowie. Detoks proponowany przez dr Dąbrowską niesie ze sobą wiele prozdrowotnych efektów, a przy tym nie jest tak obciążający dla organizmu jak bardzo restrykcyjne głodówki. Warto go wypróbować i przekonać się, dlaczego jest tak popularny!


Polecane wpisy

  • Dieta kopenhaska - efekty, jadłospis i opinie
    Dieta kopenhaska - efekty, jadłospis i opinie
  • Witamina A - właściwości, działanie i dawkowanie
    Witamina A - właściwości, działanie i dawkowanie
  • Kwasy Omega 3 - właściwości, działanie i źródła
    Kwasy Omega 3 - właściwości, działanie i źródła
  • Beta karoten - właściwości, skutki uboczne i opinie
    Beta karoten - właściwości, skutki uboczne i opinie
  • Dieta ketogeniczna - jadłospis, efekty i przepisy
    Dieta ketogeniczna - jadłospis, efekty i przepisy
  • Cynk - właściwości, działanie i przyswajalność
    Cynk - właściwości, działanie i przyswajalność

Poprzedni wpis Dieta ketogeniczna – jadłospis, efekty i przepisy
Następny wpisDieta kopenhaska – efekty, jadłospis i opinie

Napisz komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie wpisy

  • Por – właściwości, uprawa i przepisy
  • Herbata matcha – właściwości, przeciwwskazania i cena
  • Herbata biała – właściwości, przeciwwskazania i parzenie
  • Miód na refluks żołądka i zgagę
  • Sok z rokitnika – właściwości, dawkowanie i przeciwwskazania
  • Sok z żurawiny – właściwości, dawkowanie i przepis
  • Sok z kiszonej kapusty – właściwości i przeciwwskazania
  • Sok z granatu – właściwości, przeciwwskazania i opinie
  • Sok z pigwy – właściwości, przeciwwskazania i przepisy
  • Sok z aloesu – właściwości, przeciwwskazania i przepis

Kategorie

  • Antyoksydanty
  • Diety
  • Herbaty
  • Miody
  • Oleje roślinne
  • Soki
  • Witaminy i mikroelementy
  • Zdrowe żywienie
  • Zdrowie
  • Zioła

Antyoksydanty

  • Imbir
  • Kurkuma
  • Kwercetyna
  • Luteina
  • Melatonina

Diety

  • Dieta Dąbrowskiej
  • Dieta ketogeniczna
  • Dieta kopenhaska
  • Dieta lekkostrawna
  • Dieta pudełkowa

Herbaty

  • Herbata rooibos
  • Yerba mate
  • Zielona herbata

Oleje jadalne

  • Olej kokosowy
  • Olej lniany
  • Olej z czarnuszki
  • Olej z wiesiołka
  • Oliwa z oliwek

Soki

  • Sok z aronii
  • Sok z brzozy
  • Sok z buraków
  • Sok z czarnego bzu
  • Sok z selera naciowego

Witaminy i mikroelementy

  • Cynk
  • Kwas foliowy
  • Witamina B12
  • Witamina C
  • Witamina D3

Zdrowa żywność

  • Erytrol
  • Jarmuż
  • Siemię lniane
  • Spirulina
  • Tapioka

Zioła

  • Aloes
  • Ashwagandha
  • Głóg
  • Hibiskus
  • Lukrecja

  • Copyrights © TTbuczak.eu. Projekt i realizacja Grupa Autograf
Użytkowanie Witryny wyraża zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Polityce Prywatności.